鎂怎麼補充？食物來源、產品標示與食用時機整理

鎂的攝取與標示：閱讀重點

挑選或補充營養品前，先核對完整成分表、每份實際含量、建議食用方式與過敏原標示，再把日常飲食中的攝取量一起納入評估。

補充前先確認個人狀況

每個人的營養需求與健康狀況不同；若有慢性疾病、正在服藥、過敏史、懷孕哺乳或其他特殊飲食需求，請攜帶產品標示諮詢醫師、藥師或營養師。

免責聲明：本文為一般衛教與營養知識資訊，不能取代醫師、營養師或其他專業醫事人員的診斷與建議。